...

Bebeklerde Uyku Düzeni İçin Yapılması Gerekenler

Bebeklerde Uyku Düzeni İçin Yapılması Gerekenler

Yenidoğan bebeklerde uyku düzeni oturması zaman almaktadır. Ay ay bebeklerde uyku düzeni tablosu ile bebeklerde uyku saatleri karşılaştırması yapabilirsiniz. Uyku düzeni özellikle 4. aydan sonra anneler için büyük problem olabilmektedir. 

Bebekler yeni doğduğunda gece gündüz fark etmeden uyurlar. Ama bebeklerde uyku düzeni 2.haftadan sonra ayarlanabilir yani bunu ayırt edebilirler. Bebeklerde uyku düzeni tablosu ile bebeğinizin ayına göre ne kadar uyuması gerektiğini görebilirsiniz.

Bebeklerde Uyku Düzeni Tablosu

Bebeklerde uyku düzenine geçiş sırasında; yorucu, bunaltıcı, uykusuz, halsiz ve bitkin olabilirsiniz ama bu süreçte sizin çok sabırlı olmanız gerekiyor çünkü çok çabuk uyku düzenine alışırlar. Bebek büyüdükçe dünyayı tanımaya başlar gece uykuları uzun sürerken gün içinde kısa uykuları olur bu süreç içinde sadece sabırlı olun ve bebeğinizin kendi uyku düzenini ayarlamasına zaman verin. Bu şekilde bebeklerde uyku düzeni ne zaman oturur sorusuna cevap bulabilirsiniz.

Bebeklerde Uyku Düzensizliği

Bebeklerde uyku düzeni ne zaman oturur sorusu bıkmış tükenmiş bitmiş pilsiz annelerin kafasındaki en büyük sorudur. Bir bebeğin uykusunu düzene sokmak için en büyük görev anne babaya düşmektedir. Bebeğiniz için bir uyku düzeni tablosu oluşturmak, hayatınızı bir süre onun uykusuna ve uyku saatleri programına endekslemeniz gerekmektedir. Özellikle akşam ve gece gezmelerinden mahrum kalıp kendinize bir uyku programı oluşturmalısınız ve buna uymalısınız. Eğer ki bebeğiniz bir atak döneminden geçiyorsa bunun takibini yapmalısınız.

Burada Anlattık : Bebeklerde Atak Dönemleri ve Büyüme Sıçrayışları

Bebeklerde uyku düzeni için yapılması gerekenler

  • Bebeğinizi uyutmadan önce ılık su ile duş aldırın rahatlamasını ve güzel bir uyku sağlayacaktır.
  • Gün içinde sürekli uyutmayın ki gece ile gündüz ayrımını yapabilsin. Hatta imkanınız var ise gündüz dışarı çıkarıp temiz hava almasını sağlayın.
  • Gece uykularına sakin ve sessiz bir ortam hazırlayın.
  • Uyku vakti sırasında ani hareketlilikten yada ani seslerden kaçının.
  • Gece uykularında ışık kapalı olmalı.
  • Ağlayarak uyanma esnasında sakince konuşarak güvende hissettirip tekrar uyumasını sağlayın.
  • Bebeğinizin hareketlerinden uyku vaktinin gelip gelmediğini kontrol edebilirsiniz. Hareketlerini gözlemleyin.
  • Gözlemleriniz sonucu uyku saatlerini belirleyin.
  • Ev yada dış ortamlarda bulunduğunuzda yine çocuğun düzenini bozmamaya dikkat edin.
  • Uykuya geçişinde pijamalarını giydirin. Uykuya hazırlayın. Hafif bir ninni yada müzik ile uyutabilirsiniz.
  • Gece yatırmadan karnını güzelce doyurun.
  • Bebeğinizi uyku için zorlamayın.
  • Uyuturken bebeğinize dokunun. Daha güvende hissederler ve aranızda sıkı bir bağ oluşur.

İlginizi Çekebilir : Bebek Bakımı ile İlgili İpuçları

Uzmanlar 1 yaş altındaki bebeklerin yatış saatini 6.30-7 olarak belirliyor. Erken yatmasından korkmayın çünkü erken uyuyan bebekler uykularını daha güzel alıyor. Yatağın güvenli olmasına da muhakkak dikkat edilmelidir. Yatağın içerisin de bulunan yabancı maddeler bebeklerin gece uyku esnasında boğulmasına sebep olabiliyor.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?