...

Mutlu Bir Hamilelik İçin Öneriler

Mutlu Bir Hamilelik İçin Öneriler

Anne adayları bu süreç içersin de gerek psikolojik gerek hormonlardaki değişikliklerden şikayetçidirler. Ama bu süreci kolaylıkla atlatmak aslında tamamen anne ve baba adaylarının elindedir. Ne kadar stresten uzak kalırlarsa hem bu süreçte hem doğum anında hemde doğum sonrasında kolaylıklar yaşarlar. Mutlu bir hamilelik sırları burada başlar.

Anne adayları mutlu bir hamilelik geçirmeniz için sizlere birkaç öneri;

  • Her sabah kalktığınızda güne zinde uyanmaya çalışın. Yataktan kalkın ve dışarı bakıp temiz bir nefes ile başlayın.
  • Kabızlık ve hemoroid sorunu yaşamamak için; sabahları hiçbirşey yemeden güne birkaç bardak ılık su ile başlayın.
  • Günlük spor ve egzersizlerinize başlayın. Sizi strese sokacak herşeyden uzak durun.
  • Anne olan arkadaşlar edinin. Onların tecrübelerinden yararlanır, problemlerinizi paylaşabilirsiniz.
  • Eşinizle sorunsuz bir birliltelik mutlu bir hamileliğin olmazsa olmazıdır.
  • Sorunlarınızı kolayca anlatabileceğiniz, kendinizi rahat hissedebileceğiniz bir doktor bulun.
  • Demir desteği alın. Sağlıklı yaşamak için sağlıklı beslenmelisiniz. Malum birde hamilelik olunca daha özenli davranmak gerekir. Bu dönemde amaç yemek kilo almak değil sağlıklı beslenmek önemlidir. Ne kadar iyi beslensenizde demir desteği her besinden alınamaz bu sebeple doktor kontrolünde demir desteği alınmalıdır.
  • Her konuda hazırlıklı olun. Gerek alışveriş, bebek odası, doğum çantası gibi. Sonuçta bebek beklenilenden erkende gelebilir.
  • Rahat kıyafetler seçin
  • Hamilelik ve doğum sonrası hem bebeğiniz hem kendiniz için araştırmalar yapın. Gebelik sırasında ve sonrasında kendiniz ve bebeğiniz için araştırmalar yapın.
  • İyi bir destekçiniz olmalı. Bu süreç içinde sizi hem anlayabilmeli hemde rajat ettirebilmeli. Gerek anneniz, eşiniz, kardeşiniz gibi.

Evet anneler aslında küçük dokunuşlarla büyük mutluluklar elde edilebilir. Gebeliğin sağlıklı ve mutlu geçirilmes sağlanabilir. Bı süreç uzun ve heyecan dolu bir yolculuk olacak. Bazen akılda olmayan yaşanılması istemeyen sorunlar olabilir her zaman sakin sakin düşünerek kararlar verilmelidir.

Sizi mutlu edecek şeylerden kaçınmayın mutluluğa gidin.

Bir nefeste bebeğinizi kucağınıza almanız dileğiyle…

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

2 yorum

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?