...

Hamilelikte Bel Ağrısı ve Sırt Ağrısı

Hamilelikte Bel Ağrısı ve Sırt Ağrısı

Hamilelikte bel ağrısı ve sırt ağrısı gebelikte sık karşılaşılan bir problemdir. Gebeliğin her döneminde bel ağrısı ortaya çıkabilir.

Gebelik dönemi güzel olduğu kadar sabırlı olmayı gerektiren bir dönemdir. Muhteşem bu duygunun yanında bazı fiziksel rahatsızlıklar da gebelikle beraber gelir. Bu rahatsızlık genelde bel ağrısıdır. Bel ve sırt ağrısı sorunu gebelikten 2-3 ay sonra kaybolur.

Fizyoterapist İsmail Çağrı Koca:

“Bebeğin büyümesiyle bel ve çevresine binen yükün artması, omurlar arasındaki bağların gevşemesi ve sinir sıkışması gibi nedenler bel ağrısı yapabiliyor. Bunların dışında hamilelik döneminde yapılan bazı sakıncalı hareketler, ağır kaldırma, uygunsuz pozisyonlar gibi durumlar da bu ağrıların oluşmasında etkili.”

HAMİLELİKTE BEL AĞRISI NE ZAMAN BAŞLAR?

Gebelik sırasında fetusun giderek büyümesi ve ağırlaşması bel ağrısının başlıca nedenlerindendir. Gebelikte bel ağrısı genellikle 5.aydan sonra başlar. Hamilelikte bel ağrısı çoğunlukla normal olarak kabul edilir. Nadiren de olsa bel ağrısı bir hastalık belirtisi olabir bel fıtığı gibi…

Gebeliğin ilk aylarında bel ağırsı yaşanması normal bir durum olarak kabul edilmez. Kanama gibi bir durum söz konusu değil ise bu durumda gebenin sağlığı açısından bir doktora muayene edilmesi önerilir.

GEBELİKTE BEL ve SIRT AĞRISI NASIL GEÇER

  • Gebelikte bel ve sırt ağrılarınızın geçmesi için sıcak veya soğuk kompres yapabilirsiniz. Ağrıyan bölgeye sıcak iyi geliyorsa bir sıcak su torbası, soğuk iyi geliyorsa bir buz küpünü kompres yapar gibi uygulayabilirsiniz.
  • Uyku sırasındaki bel ağırsı için hamilelik yastığı kullanmanız bel ağrılarınızı hafifletecektir.
  • Yere eğilirken diz üstü çömelmeye özen gösterilmelidir.
  • Bol bol dinlenme ve dinlenme sırasında ayaklarınızı uzatıp dinlenmeye ayaklarınızın altına yastık koyup yüksel tutmaya özen gösterin.
  • Sırt üstü yatmayın.
  • Sizi rahatsız edici ayakkabılar ve yüksek topuklu ayakkabılardan kaçının.
  • Doktorunuzun onayı ile bel ve sırt kaslarınızı geliştirecek hareketler yapın.

GEBELİKTE BEL AĞRILARININ DİĞER NEDENLERİ

  • Düşük
  • Bebeğin kanala yerleşme kanaması
  • Dış gebelik
  • Bebeğin anne karnındaki pozisyonu
  • Rahim büyüdükçe kasıktaki kaslar iki yana ayrılır ve buda bel ağrısına sebep olabilir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?